Dieta śródziemnomorska dostarcza organizmowi odpowiednią ilość tłuszczu, energii, błonnika oraz wiele witamin i składników mineralnych. Zawiera dużo warzyw, owoce, ryby morskie, a główne źródło tłuszczu w tej diecie stanowi oliwa z oliwek. O jej wpływie na nasze zdrowie opowiada prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, internista.
Witam,
W związku z Twoją masą ciała proponowałabym podjęcie następujących czynności/działań:
1) zdobycie się na szczerą rozmowę z rodzicami i ustalenie możliwych rozwiązań problemu
2) udanie się do lekarza w celu określenia czy "dodatkowe" kilogramy nie są wynikiem jakiegoś schorzenia/przyjmowanych leków etc.
3) zapisanie się na wizytę do dietetyka (który podpowie Ci jak zmodyfikować sposób odżywiania i styl życia).
Jesteś bardzo młodą dziewczynką, stąd wszelkie diety - zwłaszcza stosowane na własną rękę, mogą niekorzystnie odbić się na Twoim zdrowiu.
Zapoznaj się z Piramidą Zdrowego Żywienia IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam Cię ciepło i głowa do góry!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Zapewne wiele osób pamięta Aleksandrę Sarnę, która
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
