Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Proszę o pomoc
Mam na imię Marzena, wazę 95 kg przy wzroście 165 wieku 18 lat . prowadzę normalny tryb życia. Chodziłam na siłownie przez ok 5 miesięcy całe dnie spędzając na steperach , rowerkach . Stosowałam bardzo dużo diet np. białkową, lub jeszcze inne nie pamiętam nazw jadłam przez parę miesięcy same warzywa odstawiłam pieczywo, wszystkie słodkie rzeczy . kiedyś znalazłam dietę przy kroje się piło dziennie ok 5 l. wody i 3 paczek paluszków słonych .
Nie widziałam żadnych efektów . Przez niektóre diety zaczęłam omdlewać . W mojej rodzinie występuje nadwaga . Byłam u lekarza ok 2 lat temu nie dostałam żadnej konkretnej diety tylko awanturę czemu się tak zaniedbałam od tej pory nie byłam. teraz obecnie nie stosuje znajdę diety . dzień powszedni : 6.30 - śniadanie zazwyczaj jadam 2 kanapki kawa z mlekiem lub herbata nie słodzoną ok.12.00- 2 śniadanie zazwyczaj jogurt lub kanapka , bułka słodka, woda lub sok 16.00- obiad (kotlet ,surówka ,ziemniaki) herbata, woda ok.18-19- kolacja jogurt lub inny jakiś nabiał weekend: 10.00 -śniadanie jajka, płatki, kanapki, herbata ,kawa z mlekiem 12.00- jakaś przekąska owoc, słodycz 16-17-obiad jakiś makaron, ryż, kasza, kurczak smażony, surówka, herbata 18-20- kolacja kanapka, mleko, herbata 22- herbata nie choruje na żadne choroby bardzo proszę pomoc:)
