Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Pomocy

Witam, mam 31 lat i chcę schudnąć bez skutku jak na razie... Zawsze ważyłam 64kg i czułam się dobrze (168cm wzrostu) ale 2 lata temu zaszłam w ciąże, którą poroniłam i wtedy zaczęło się tycie a nie jadłam więcej niż zwykle, potem kolejna ciąża po 4 m-cach, którą też straciłam i znów parę kg "do przodu". Zaczęło mi przeszkadzać to że tyje i się ograniczałam z jedzeniem, po powrocie do pracy znów zaczęłam tyć chociaż nie jadłam więcej! Zrobiłam sobie podstawowe badania krwi i wyszło że mam wysoki cholesterol aż 252!!!! Czy to był powód mojego tycia?? Chciałabym zaznaczyć że nie mam siedzącego trybu pracy wręcz przeciwnie. Niedawno zastosowałam sobie dietę dr. Dukana białkową i stosowałam I etap 8 dni i nie schudłam ani grama gdzie moje znajome w tym etapie najwięcej chudły, czy to normalne?? Jaką powinnam zastosować dietę, powinnam schudnąć ponad 20kg bo ważę 80kg!! Pozdrawiam
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Pani BMI wynosi 28,3, co oznacza, że ma Pani znaczną nadwagę.
Wysoki poziom cholesterolu całkowitego we krwi nie jest przyczyną tycia. Wskazuje bardziej na efekty zdrowotne jakie niesie ze sobą nadwaga. Dlatego ważne jest aby pamiętać, iż nadwaga i otyłość sprzyjają rozwojowi wielu chorób cywilizacyjnych (nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroba niedokrwienna serca itp.).

Dieta białkowa, przy podwyższonym poziomie cholesterolu całkowitego, nie jest wskazana. Dominują tam produkty zwierzęce, które są źródłem cholesterolu w diecie. W pierwszych etapach diety białkowej istnieje wiele ograniczeń, nie wskazanych w zdrowej i zbilansowanej diecie.

Polecałabym zapoznanie się z artykułami
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-znaczenie-warzyw-i-owocow
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-bialkowe-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/tluszcze-a-dieta
http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zywienia-na-diecie

Do stosowania zdrowej i zbilansowanej diety koniecznie należy dołączyć aktywność fizyczną.
Opisy ćwiczeń znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty