Dieta 1000 kalorii
Twoje BMI wynosi 28,21, co oznacza, że masz znaczną otyłość. Powinnaś udać się wraz z jednym z rodziców/opiekunów do dietetyka i lekarza. Należałoby ustalić odpowiednią dietę dla Ciebie, dopasowaną do potrzeb i odpowiednio zbilansowaną.
Pamiętaj aby unikać produktów takich jak - białe pieczywo, słodycze, cukier, słodkie gazowane napoje, produkty typu fast-food (hamburgery, frytki, zapiekanki, hot-dogi itp.), chipsy, paluszki, słone orzeszki, ciasta, ciasteczka, bułki drożdżówki.
Białe pieczywo zastąp razowym lub żytnim, staraj się nie słodzić, a zamiast soków owocowych pij wodę mineralną.
Do odpowiednio ułożonej diety dołącz aktywność fizyczną. Najlepiej codziennie znajdź czas na uprawianie sportu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga u nastolatki - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna wynosić waga mojego ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem dość ładna, ale gruba: co zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Prawidłowa waga przy 156 cm – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka dieta? Mam 15 lat – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Lekka nadwaga - jak się odchudzić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę odpowiednio? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Alarmujące dane - przesolona dieta małych dzieci w 1000 pierwszych dni życia!
Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d