Jaka dieta dla dzieci z nadwagą?
Nie mogę schudnąć ważę 57 kg, 142 cm wzrostu, dziewczyna, 10 lat i na nic nie choruję. Proszę o pomoc - jak schudnąć do 35 kg?
Twoje BMI wynosi 28,21, co oznacza, że masz znaczną otyłość. Powinnaś udać się wraz z jednym z rodziców/opiekunów do dietetyka i lekarza. Należałoby ustalić odpowiednią dietę dla Ciebie, dopasowaną do potrzeb i odpowiednio zbilansowaną.
Pamiętaj aby unikać produktów takich jak - białe pieczywo, słodycze, cukier, słodkie gazowane napoje, produkty typu fast-food (hamburgery, frytki, zapiekanki, hot-dogi itp.), chipsy, paluszki, słone orzeszki, ciasta, ciasteczka, bułki drożdżówki.
Białe pieczywo zastąp razowym lub żytnim, staraj się nie słodzić, a zamiast soków owocowych pij wodę mineralną.
Do odpowiednio ułożonej diety dołącz aktywność fizyczną. Najlepiej codziennie znajdź czas na uprawianie sportu.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla nastolatki z otyłością – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga u nastolatki - co robić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna wynosić waga mojego ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę odpowiednio? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób 11-latka może schudnąć 12 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za gruba: jak schudnąć przynajmniej 10 kilo w 150 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam nadwagę, marzę o szczupłym ciele: jak powinnam postępować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Wymienniki węglowodanowe
Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso
Powoduje raka żołądka. Ochota na nie może wskazywać na chorobę
Wytyczne Światowej Organizacji Zdrowia wskazują ko
Przyjmowała 18 tabletek dziennie. Przed ślubem schudła 30 kilogramów
Sophie Matheson zachwyca spektakularną metamorfozą