Witam, Mam 14 lat, ważę 71 kg i mam 175 cm wzrostu. Czuję, że muszę schudnąć 7 lub 8 kg, ale nie wiem jak. Proszę o pomoc. Potrzebuję diety, która nie będzie kolidowała z jedzeniem w szkole. Wiem, że będę musiała zrezygnować ze swoich obiadków. Proszę o pomoc!
Witam,
W tej chwili "jesteś na skraju" prawidłowej masy ciała i nadwagi. Twoje działania powinny się więc skupić na unikaniu tycia. Uzyskasz to:
1. Regularnie się ruszając.
2. Unikając kalorycznej żywności.
3. Jadając regularnie.
4. Realizując zalecenia zawarte w piramidzie żywienia.
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150
Jonathan Hodgson ważył blisko 230 kg. Postanowił j
