Jaka dieta jest najlepsza?

Czy stosując dietę "odchudzanie na zawołanie" + tabletki chrom + zwiększenie aktywności fizycznej będą rezultaty? Jak trzymać się diety nie mając silnej woli? ;(
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Witam,
Nie wierzyłabym w chwyty marketingowe, a racjonalną dietę odchudzającą.
Chrom wywiera pozytywny wpływ na gospodarkę węglowodanową.
Reguluje on stężenie glukozy we krwi, zapobiegając jej wahaniom, a co za tym idzie - napadom głodu (przede wszystkim na produkty węglowodanowe, słodkie). Chrom nie odchudza sam w sobie.
Pozwala na lepszą kontrolę łaknienia.
Przyjmowanie chromu nie zwalnia ze stosowania diety odchudzającej i podejmowania aktywności fizycznej.
Dieta i ćwiczenia na pewno przyniosą efekty.
Minimum ćwiczeń to 30 minut - po takim czasie zaczyna być spalana tkanka tłuszczowa.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

Witam! Nazywam się Paulina. Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierze 160 cm. Chciałabym schudnąć, nie podobają mi się moje nogi. Chciałabym usunąć z nich zbędne kilogramy. Nie jest fajnie iść i czuć jak telepie się tłuszcz na moich nogach, najbardziej na udach. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza?
14 LAT ponad rok temu

Witam,

Twoja masa ciała jest jak najbardziej w normie.
Pamiętaj, iż okres "nastu" lat to moment znacznego krytycyzmu (często nieuzasadnionego) w stosunku do własnego ciała, sylwetki.
Jeśli nie jesteś zadowolona z wyglądu:
- zdobądź się na szczerą rozmowę z rodzicami,
- możesz zadać pytanie psychologowi w serwisie www.abcanoreksja.pl (nie sugeruj się nazwą serwisu)
- zwiększ aktywność fizyczną (o ile jesteś osobą zdrową).

Zapoznaj się z zaleceniami zawartymi w Piramidzie IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam i życzę miłego dnia!

P.S
Zaakceptuj się! 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta będzie najlepsza dla mnie?

Witam, mam 15 lat i do niedawna borykałam się z zaburzeniami odżywiania. Od 2 miesięcy nie stosuję już żadnych diet. Mój problem polega na tym, iż chciałabym po prostu jeść zdrowo. Kiedy np. zjem coś smażonego (nawet na oliwie z oliwek), drastycznie pogarsza się stan mojej cery. Dodam, że mam bardzo duży apetyt, a nie chciałabym przez to drastycznie przytyć. Dlatego proszę o pomoc, czego się wystrzegać, a co należy jeść i w jakich ilościach. Byłabym wdzięczna za ułożenie jakiegoś prostego, przykładowego jadłospisu.
15 LAT ponad rok temu

Witam,

Nie podałaś żadnych swoich danych niezbędnych do ułożenia przykładowego jadłospisu oraz określenia, czy masz nadwagę, czy nie. Mimo to, mogę Ci polecić stosowanie diety śródziemnomorskiej, która jest odpowiednia dla każdego: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-srodziemnomorska.

Oprócz tego zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia, które znajdziesz w artykule: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia.

Jeśli nadal nie będziesz wiedziała, co jeść, radzę udać się do dietetyka, który przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowy i ustali indywidualną dietę.

Pamiętaj o codziennej aktywności fizycznej. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam.
 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty