Jaka dieta jest najlepsza na odporność?

Dzień dobry! Od dłuższego czasu (około 2 lat) mam bardzo słabą odporność, tzn. z byle powodu łapią mnie infekcje grypopodobne. Nie choruję na nic przewlekle,morfologię mam dobrą, dostarczam dużo białka wraz z dietą. Chciałbym dowiedzieć się jakich minerałów i witamin może mi brakować oraz jakie badania zrobić w kierunku wykrycia przyczyny. Jaka dieta jest najlepsza na odporność?

MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Niedobory odporności Interna

Badanie Ph moczu

Lek. Paweł Szadkowski

77 poziom zaufania

Infekcje sezonowe ('przeziębienia') nie pozostawiają po sobie swoistej odporności i może zdarzyć się kilka infekcji 'pod rząd'. Niepokojące są takie, które przebiegają ciężko lub wymagają skomplikowanego leczenia antybiotykami. O kryteriach i badaniach w kierunku niedoborów odporności może pan poczytać w artykule: https://www.mp.pl/interna/chapter/B16.II.15.17. Najlepszą będzie zdroworozsądkowa, zróżnicowana dieta bogata w warzywa i owoce.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z obniżoną odpornością – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jaka dieta i sposób leczenia przy hiperinsulinemii? – odpowiada Dr Anna Brinken
Dieta na wzmocnienie odporności – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
W jaki sposób odbudować odporność? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Jak poprawić odporność u 6-latka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Słaba odporność organizmu u 29-latka – odpowiada Aleksander Ropielewski
Co podać na odporność dziecku choremu na epilepsję? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Powinnam schudnąć? Jaka dieta będzie najlepsza dla mnie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Domowe sposoby na zwiększenie odporności i wydolności organizmu – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Anemia a dieta białkowa – odpowiada Dr Anna Brinken

artykuły

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki

Objawy grypy u zaszczepionych na COVID-19. Kiedy należy wykonać test na koronawirusa?

Objawy grypy u zaszczepionych na COVID-19. Kiedy należy wykonać test na koronawirusa?

Coraz więcej osób skarży się na drobne dolegliwośc

Cztery tygodnie na wzmocnienie odporności

Cztery tygodnie na wzmocnienie odporności

Słaba odporność organizmu jest przyczyną łapania i

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Badanie krwi • Gorączka • Określenie wielkości filtracji nerkowej • Nalot na języku • Telemetria • Niedoczynność kory nadnerczy • Leczenie biologiczne • Zakrzepowe zapalenie żył • Biegunka • Jersinioza • Przeziębienie • Posiewy z krwi • Żółtaczka • Czkawka • Mononukleoza zakaźna • Antybiogram • Zioła na odporność • Choroba wieńcowa • Choroba syropu klonowego • Botulizm • Arytmia • Badanie powłok jamy brzusznej • Senność • Miażdżyca kończyn dolnych • Choroby tętnic obwodowych

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin • Objawy grypy u zaszczepionych na COVID-19. Kiedy należy wykonać test na koronawirusa? • Cztery tygodnie na wzmocnienie odporności • Wypadają ci włosy i jesteś chronicznie zmęczona? To może być niski poziom żelaza i ferrytyny • Jesienna profilaktyka z laboratoriami DIAGNOSTYKA • Koronawirus w domu. Jak nie zakazić rodziny? Dr Wysocka-Dudziak: Przez 8 dni chodziłam w maseczce • To nie musi być wiosenne przesilenie. Tak objawia się groźny niedobór, cukrzyca, a nawet rak • Minister zdrowia Adam Niedzielski ogłasza, że lekarze POZ mają możliwość kierowania pacjentów na testy genetyczne. Lekarz komentuje • Za młodzi na raka? Lekarze ostrzegają 30-latków • FIV, czyli koci AIDS - objawy, zarażenie, leczenie, zapobieganie

Jak mam się pozbyć tego tasiemca? • Z czego może wynikać złe samopoczucie i tego typu objawy? • Jakie badania wykonać przy depresji i zmęczeniu? • Jak leczyć ten notoryczny brak energii? • Czy faktycznie mam objawy zespołu jelita drażliwego? • Dlaczego lekarz skierował mnie do hematologa? • Co może powodować takie dolegliwości u mojego dziecka? • Czy mogę przyjąć drugą dawkę szczepienia Astra Zeneca? • Czy szybko muszę udać się na leczenie zęba? • Co mogę zrobić z tym mokrym kaszlem?

Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska – Gastrolog, Warszawa • Lek. Agnieszka Barchnicka – Hematologia, Tychy • dr n. med Monika Łukaszewicz – Internista, Gdańsk • Dr n. med. Magdalena Firlej-Pruś – Internista, Mazańcowice