Jaka dieta najlepiej pomoże zrzucić mi zbędne kilogramy?

Jaką dietę powinnam zastosować, żeby szybko zrzucić zbędne kilogramy, mam 18 lat, 177 cm wzrostu i ważę 69 kg. Bardzo dużo ćwiczę, trenuję również siatkówkę...
18 LAT ponad rok temu

Witam,

Nie polecę Pani odchudzania, z jednej przyczyny - Pani masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie potrzebuje Pani diety. Nie ma również jakichś specjalnych zaleceń.
Proszę po prostu stosować się do Piramidy Zdrowego Żywienia, którą znajdzie Pani na:
https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Artykuł dotyczący tej tematyki jest dostępny pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli interesują Panią kwestie odnośnie do aktywności fizycznej, zapraszam na www.abccwiczenia.pl

O tym, jak istotny dla sylwetki jest stały rozkład posiłków w ciągu dnia, przeczyta Pani na:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty