Witam,
Nie polecę Pani odchudzania, z jednej przyczyny - Pani masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa i nie potrzebuje Pani diety. Nie ma również jakichś specjalnych zaleceń.
Proszę po prostu stosować się do Piramidy Zdrowego Żywienia, którą znajdzie Pani na:
https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Artykuł dotyczący tej tematyki jest dostępny pod linkiem:
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Jeśli interesują Panią kwestie odnośnie do aktywności fizycznej, zapraszam na www.abccwiczenia.pl
O tym, jak istotny dla sylwetki jest stały rozkład posiłków w ciągu dnia, przeczyta Pani na:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta dla nastolatki i co jeść, aby zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy da radę zrzucić tłuszcz z brzucha przy zdrowym odżywianiu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jest jakaś dieta, która pomoże mi schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zbędne kilogramy - jak je zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędny tłuszczyk z boczków, kostek u nóg i brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak pozbyć się zbędnych kilogramów i wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić zbędne kilogramy z ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Schudła 92 kg w rok. Poznaj historię Simone (WIDEO)
Simone od zawsze miała problem z nadwagą. Kiedy
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni