Zapytaj lekarza

7 1 6 , 6 3 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaka dieta najlepsza na "odstający" brzuch?

Jaką mogę mieć dietę przy wzroście 158cm, wadze 49.4 i wieku 14 lat? Jakie ćwiczenia wykonywać?  Najbardziej chcę schudnąć z brzucha, ponieważ mam " wystający". Bardzo proszę o pomoc. ; ]
KOBIETA ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
66 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 19,79 i jest w granicach między 50 a 75 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest idealna i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Powinnaś natomiast budować dobre nawyki żywieniowe, jeść regularnie ok 4-5 posiłków dziennie, nigdy nie zapominając o I i II śniadaniu.

W zdrowej diecie nie są zalecane produkty typu fast-food, słone przekąski, słodycze i słodkie gazowane napoje. pamiętaj o dużej ilości warzyw i owoców oraz mleka i jego przetworów. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka .
Opisy ćwiczeń, ktore modelują sylwetkę znajdziesz na www.abccwiczenia.pl .

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy