Jaką dietę mam stosować, żeby schudnąć?
Witam!
Mam 15 lat i niepokoi mnie pewien problem. Mój wzrost to 174 cm, a waga to 74 kg. Podejmowałam wiele prób odchudzania, tzn. różne diety, zawsze na tydzień albo dwa. Nie jadłam słodyczy i chleba i to skutkowało, ale to nie była dieta taka jak chciałam, ponieważ zawsze byłam głodna, prawie że głodziłam się. Po skończeniu diety owszem schudłam, ale potem przytyłam drugie tyle.
Na śniadanie jadłam dwie mace z jakaś wędliną lub serkiem, na obiad to różnie, ryż, rybę, jakąś sałatkę, a około 18. jadłam kolację i to był np. jakiś owoc lub kisiel albo wcale nic nie jadłam.
W mojej rodzinie nie występuje otyłość, ale moja mama jest też takiej figury jak ja, ale ja jestem chudsza od niej. Nie choruję na choroby przewlekłe.
Czy moja waga jest odpowiednia? Jaką dietę mam stosować, aby schudnąć?
