Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg
Jaką dietę mam zastosować aby schudnąć 20 kg w 5 msc?
Witam,
Zadała Pani bardzo ogólne pytanie. Aby udzielić Pani pełnej odpowiedzi, muszę wiedzieć ile dokładnie Pani waży, ile mierzy, w jakim jest wieku (wpływa to na określenie zapotrzebowania energetycznego).
Nie wiem, czy rzeczywiście potrzebuje Pani diety odchudzającej.
Ważne informacje to również to, jak odżywiała się Pani do tej pory, ile i jakie produkty Pani spożywa w obrębie każdego posiłku, jakie przerwy występują między poszczególnymi z nich.
Proszę o uzupełnienie informacji i ponowne zadanie pytania. Potrzebne informacje dostępne w artykułach:
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-skutecznej-diety-odchudzajacej
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Z założenia prawidłowe tempo odchudzania to 2-4kg miesięcznie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć? Nie potrafię nie jeść słodyczy – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie i w jaki sposób schudnąć ok. 7 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć 10 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mogę w 2,5 miesiąca schudnąć od 15-20 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 7 kg w 3 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić 15 kg uzyskując ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- 16 lat, 150 cm, 52 kg - czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- BMI 26 - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Przyznała się do stosowania Ozempiku. Trafiła do szpitala
Lottie Moss, siostra supermodelki i projektantki m
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się