Witam
nie ma zdrowej możliwości, żeby schudnąć 20 kg w 3 miesiące :) Zalecane i bezpieczne tempo spadku masy ciała to ok. 0,5-1kg/tygodniowo. Na pewno proszę nie stosować różnych restrykcyjnych i wyniszczających, modnych diet, obiecujących takie niesamowite efekty. Na dłuższą metę nie ma to żadnego sensu i na pewno nie jest zdrowe. Przede wszystkim zdrowa, zbilansowana dieta, dobrana do Pana zapotrzebowania. Jeśli potrzebuje Pan pomocy, jak ją skomponować - zapraszam serdecznie - www.dietetykkatarzynapekala.pl.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaką dietę zastosować, aby bezpiecznie i powoli schudnąć? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Chcę zdrowo schudnąć: jaką dietę zastosować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy jest możliwe schudnąć 15-20 kg w 50 dni? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak bezpiecznie schudnąć 15 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ile kcal powinnam jeść, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Czy w ciągu miesiąca można schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym"
W pogodni za idealną sylwetką przyszłe panny młode
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się