Jaką dietę stosować żeby szybko, tanio i efektywnie schudnąć?

Hej mam 16 lat ważę 91 kg mam nadwagę mój wzrost to 164cm nie jestem zbyt aktywna. stosowałam wiele diet ale nie było rezultatów jem 5 nieraz 6 posiłków dziennie nie mogę się powstrzymać od jedzenia słodkości... Śniadań zwykle nie jadam w szkole drugie śniadanie czasem jem .Czasem ćwiczę na w.f bo boje się, że będą ze mnie się śmiać nie wiem co robić. Czekam na odp
16 LAT ponad rok temu

Witam,

Nie przejmuj się docinkami innych, o wiele ważniejszą sprawą jest Twoje zdrowie - powinnaś unikać tycia głównie z tego powodu.
To, że jadasz 5 posiłków dziennie jest pozytywnym aspektem.
Nie powinnaś rezygnować ze śniadania, jadając regularnie od godzin porannych, będziesz mniej głodna pod wieczór, a to ważne z dietetycznego punktu widzenia , mniejsza będzie również ochota na słodycze.

Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta

Nie odchudzaj się na własną rękę.
Powinnaś pozostawać pod opieką lekarza i dietetyka.
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.

Ruch jest bardzo ważny w czasie odchudzania.
Sprawia, że przemiana materii nie spada, łatwiej jest chudnąć, a trudniej przytyć.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty