Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 9 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaka jest odpowiednia dieta dla mnie?

Mam 13 lat. Wzrost: 163 cm i waga ciała 56 kg. chciałabym zrzucić parę kilo i zlikwidować mój brzuch. Jakie ćwiczenia i dieta są dla mnie dobre?
KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Ekologiczne warzywa i owoce

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 21,13 i znajduje się na 75 percentylu. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie potrzebujesz diety odchudzającej.
Postaraj się zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe, to na pewno pomoże Ci wymodelować sylwetkę.

Ponadto powinnaś unikać niektórych produktów - chipsów, słonych przekąsek, słodyczy, cukru, ciast i ciasteczek, produktów typu fast-food, słodkich gazowanych napojów.
Postaraj się gasić pragnienie wodą mineralną zamiast sokami owocowymi oraz zastąp białe pieczywo razowym (lub żytnim).

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy