Jaka jest prawidłowa masa ciała?
Ważę 44 kg, mam 11 lat, jestem kobietą, mam 152 cm wzrostu. Dwa razy w tygodniu mam tańce po półtorej godziny, staram się ćwiczyć cztery - pięć dni w tygodniu ok. pół godziny. Raz na tydzień jeżdżę na basen (45 min).
Wcześniej ograniczałam tylko słodycze, a w pewnym momencie starałam się mieć na liczniku 0 kcal, ale nie wychodziło. Rodzina ze strony taty musi się bardzo pilnować, większość ma nadwagę. Nigdy nie byłam u lekarza z powodów otyłości.
Zwykły dzień:
-śniadanie: bułka, pieczywo jasne lub ciemne (zależy co jest), na to ser, szynka, pomidor, masło,
-w szkole: nic lub jakaś bułka (w środy i czwartki mam obiad - coś podobnego jak w domu),
-obiad: ziemniaki, pieczeń, surówka, zupa z ryżem lub makaronem; piątek danie bezmięsne,
-kolacja: nic lub to samo, co śniadanie.
Między posiłkami jakieś słodycze, owoce, jogurt.
Niedziela - wszystko tak jak zawsze, tylko na obiad zamiast ziemniaków mam kluski śląskie.
Nie choruję na żadne choroby.
