Witam!
Stopień nadawgi lub otyłości u dzieci i młodzieży ocenia się na podstawie siatek centylowych. Według nich zarówno Twój wzrost, jak i masa ciała są na 75 punkcie centylowym. Oznacza to, że dla swojego wieku i wzrostu Twoja masa ciała jest prawidłowa. 75 punkt centylowy oznacza także, że 25% dziewczynek w Twoim wieku ma taki wzrost i wagę. Dopóki centyle masy ciała nie są wyższe niż centyle wzrostu wszystko jest w porządku. Jeśli martwi Cię tkanka tłuszczowa na brzuchu, postaraj się jak najwięcej ruszać (lekcje WF-u to za mało), jedz regularnie (co 3 godziny) i koniecznie jedz śniadania - to najważniejszy posiłek w ciagu dnia. Ogranicz słodycze i słone przekąski typu chipsy oraz zrezygnuj ze słodzonych napojów gazowanych typu cola. Regularne jedzenie i dużo ruchu pomoże Ci utrzymać prawidłową masę ciała.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Nie bez powodu mówi się, że śniadanie to najważnie
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
