Zapytaj lekarza

7 4 0 , 6 1 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaka jest zdrowa dieta dla 12latki?

Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 54 prawie 55 kg bardzo bym chciała schudnąć ponieważ za rok idę do gimnazjum i chcę się pokazać z lepszej strony proszę o pomoc. Wiktoria.
KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
67 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 22,78 i jest w granicach 90 percentyla, co oznacza małą nadwagę. Nie polecam Tobie diet przeznaczonych dla osób dorosłych. Jedyne co możesz zmienić to swoje nawyki żywieniowe oraz zwiększyć swoją aktywność fizyczną.

Zrezygnuj ze słodyczy, słonych przekąsek (chipsy, paluszki itp.), słodkich napojów gazowanych oraz produktów typu fast-food. Jadaj regularnie, zawsze pamiętając o śniadaniu i II śniadaniu w szkole. Białe pieczywo zamień na razowe, wystrzegaj się tłustych mięs oraz produktów smażonych. Spożywaj dużą ilość warzyw i owoców, najlepiej w postaci surowej.

Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci .

Pozdrawiam

Dietetyk w poradni dietetycznej.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy