Dzień dobry,
Dziękujemy za zadanie pytania. Problemy ze snem mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Czasami mogą mieć one związek z nadmiernym zmęczeniem i przepracowaniem oraz stresem, jak również wskazywać na poważniejsze schorzenia. Takiego stanu nie należy lekceważyć. Zbyt mała ilość snu negatywnie odbija się na kondycji organizmu i może spowodować obniżenie nastroju, problemy z koncentracją i pamięcią i trudności w wykonywaniu różnych zadań w ciągu dnia.
Jeżeli stan ten trwa od dłuższego czasu, konieczna może być konsultacja lekarska. Proponujemy zacząć diagnostykę od wizyty u lekarza rodzinnego, który podstawowe badania. Dzięki temu będzie można powiedzieć coś więcej na temat Pani ogólnego stanu zdrowia. Na tej podstawie ustali on, czy będzie konieczna konsultacja ze specjalistą, który zajmuje się zaburzeniami snu.
Do czasu wizyty u lekarza może Pani wypróbować domowe sposoby na lepszy sen. Warto zadbać o odpowiedni klimat w sypialni – dokładnie przewietrzyć mieszkanie przed położeniem się do łóżka. Pomocne mogą być także różne olejki zapachowe np. lawendowy. Można nalać kilka kropli takiego preparatu na talerzyk i ustawić go na komodzie czy parapecie w sypialni. Dzięki temu pomieszczenie wypełni się przyjemnym, odprężającym zapachem. Przed snem proszę ograniczyć także korzystanie z telefonu i komputera. Więcej informacji na temat zaburzeń snu znajdzie Pani w artykułach opublikowanych na portalu abcZdrowie.pl:
https://portal.abczdrowie.pl/bezsennosc
Zachęcamy także do przeczytania odpowiedzi ekspertów serwisu na podobne pytania:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/co-moze-byc-przyczyna-problemow-z-zasypianiem
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/przyczyny-problemow-z-zasypianiem
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
