Jaka powinna być prawidłowa masa ciała?

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jaka powinna być moja prawidłowa masa ciała jeśli mam 166 cm wzrostu? Obecnie ważę 70 kg. Co mam robić? Mam 17 lat. Jestem dziewczyną.

KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

W tej chwili BMI odniesione do siatki centylowej, wskazuje na lekką nadwagę.
W normie będziesz mieściła się przy masie 65 kg.
Pamiętaj jednak, że ciągle rośniesz przez co zmienia się proporcja masy ciała do wzrostu i możesz "wyrosnąć" z kilogramów.
Nie przejmuj się tak bardzo masą ciała.
Ostatecznej oceny powinien dokonać lekarz, bo Twoja masa ciała może wynikać np. z większej aktywności fizycznej, typu budowy etc.
To tylko porada internetowa i nie może być decydująca (nie zastąpi konsultacji z lekarzem).
Zajrzyj na: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam

P.S
Nie odchudzaj się bez opieki lekarskiej/dietetyka.
Zwiększ aktywność fizyczną - na pewno wymodelujesz sylwetkę.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 163 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga ciała przy wzroście 156 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w czasie wakacji? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dobrze ważę? Proszę o opinię – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam niedowagę masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

Jaka powinna być moja prawidłowa masa ciała?

Witam serdecznie. Mam 28 lat, 161 cm wzrostu i ważę 58 kg. Wydaje mi się, ze to za dużo. Nadmienię, ze jestem instruktorką fitness i prowadzę aktywny tryb życia. Wiele osób mi nie wierzy jak mówię ile ważę a ja zastanawiam się, czy nie powinnam schudnąć przynajmniej ze 4 kg. Proszę o odpowiedź na pytanie czy moja waga jest ok.

28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam.

BMI w Pani przypadku wskazuje na prawidłową masę ciała (jej proporcję do wzrostu).
Proszę pamiętać, iż jako instruktorka fitness z pewnością wiele czasu spędziła Pani intensywnie trenując.

Treningi mogą prowadzić do rozwoju tkanki mięśniowej, a ta jest cięższa od tk. tłuszczowej.
Z tego też powodu, wizualnie można być szczupłym, a jednocześnie ważyć więcej.
Pani nie ma powodów do niepokoju.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 158 cm? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Ile powinna ważyć 37-latka o wzroście 168 cm? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Aktywność fizyczna: czy może powodować wzrost masy ciała? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Jak zwiększyć masę ciała u nastolatka przy aktywnym trybie życia? – odpowiada Lek. Łukasz Dubielecki
Czy moja masa ciała jest prawidłowa? – odpowiada Lek. Magdalena Parys
Ile kalorii powinna spożywać moja córka? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy moja masa ciała jest prawidłowa w odniesieniu do wzrostu i wieku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Masa ciała: czy jest właściwa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
70 kg - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Anna Tomczyk Dietetyka, Łódź

umów wizytę

Mgr Jolanta Kempińska Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Jaka jest prawidłowa masa ciała?

Ważę 44 kg, mam 11 lat, jestem kobietą, mam 152 cm wzrostu. Dwa razy w tygodniu mam tańce po półtorej godziny, staram się ćwiczyć cztery - pięć dni w tygodniu ok. pół godziny. Raz na tydzień jeżdżę na basen (45 min). Wcześniej ograniczałam tylko słodycze, a w pewnym momencie starałam się mieć na liczniku 0 kcal, ale nie wychodziło. Rodzina ze strony taty musi się bardzo pilnować, większość ma nadwagę. Nigdy nie byłam u lekarza z powodów otyłości. Zwykły dzień: -śniadanie: bułka, pieczywo jasne lub ciemne (zależy co jest), na to ser, szynka, pomidor, masło, -w szkole: nic lub jakaś bułka (w środy i czwartki mam obiad - coś podobnego jak w domu), -obiad: ziemniaki, pieczeń, surówka, zupa z ryżem lub makaronem; piątek danie bezmięsne, -kolacja: nic lub to samo, co śniadanie. Między posiłkami jakieś słodycze, owoce, jogurt. Niedziela - wszystko tak jak zawsze, tylko na obiad zamiast ziemniaków mam kluski śląskie. Nie choruję na żadne choroby.

KOBIETA, 11 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Chciałam przekazać Ci dobrą wiadomość, Twoja masa ciała jest prawidłowa, aczkolwiek powinnaś unikać tycia (zwiększania zasobów tkanki tłuszczowej), a nie przyrostu masy ciała związanego z procesami wzrastania.
Z tego też względu dobrze będzie ograniczyć ilość spożywanych słodyczy, chipsów i kolorowych napojów gazowanych.
Z informacji przez Ciebie podanych wynika, iż jesteś bardzo ruchliwą dziewczynką, to dobrze.

Odnośnie Twojego odżywiania, koniecznie zabieraj ze sobą II śniadanie do szkoły.
Nie rezygnuj także z kolacji. Optymalna ilość posiłków to 5 dziennie. Do śniadania i kolacji zjadaj warzywa.
Najlepiej jeśli Twój sposób odżywiania będzie odzwierciedlał zalecenia zawarte w Piramidzie IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Nie odchudzaj się proszę.
Jeśli nie jesteś zadowolona ze swoich kształtów (zupełnie niepotrzebnie), porozmawiaj o tym z mamą.

Pozdrawiam ciepło