Jaka powinna być prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu?
Witam,
chciałam się zapytać, czy powinnam się odchudzać. Ważę 65 kg przy wzroście 163 cm, mam 15 lat. Wydaje mi się, że powinnam zrzucić 15 kg, ale wszyscy mówią mi, że przesadzam. Jakiś rok temu dużo trenowałam i schudłam do 50 kg, ale szybko przytyłam z powrotem ;/
Teraz cały czas jestem aktywna fizycznie, ale często, gdy siedzę przed telewozorem lub komputerem, to po prostu jem z nudów i nie mogę się powstrzymać. Nie wiem, jak mogę sobie z tym poradzić! Nie mam silnej woli. Gdy sobie postanowię jeść normalnie lub trochę mniej przez jakiś czas, żeby schudnąć, to wytrzymuję góra tydzień i objadam się jak szalona przez 3 dni!
Nie wiem w sumie, czego oczekuję. Może poproszę o jakieś rady jak nie myśleć o jedzeniu i zdrowo schudnąć. I chciałam jeszcze zapytać ile kilogramów najwięcej mogłabym schudnąć bez szkody dla organizmu, żeby nie zanikła mi miesiączka?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.
