Jaki jest dobry sposób na schudnięcie?
Witam.
Mam 174 cm wzrostu, ważę 62 kg. Chcę koniecznie schudnąć 10 kg. Próbowałam już różnego rodzaju diet. Podczas jednej z nich schudłam 10 kg, ale po kilku miesiącach parę kilo znów wróciło. Prowadzę normalny tryb życia. Może nie uprawiam dużo sportu, ale też nie siedzę ciągle. Jem przynajmniej 2 posiłki dziennie, śniadanie zawsze, a w ciągu dnia różnie bywa. Zazwyczaj na śniadanie jem garść płatków z mlekiem 0,5 procent. Na lunch 2 krakersy Waza i czasem około godz. 17.-18. jogurt 0%. Między posiłkami zdarza mi się zjeść jakiś owoc. Staram się pić dużo napojów typu woda, zielona herbata. O chorobach przewlekłych nic mi nie wiadomo.
Przez ostatni rok wszystko kręci się u mnie wokół jedzenia, wagi itp. Nie mogę nic zjeść, żeby nie myśleć o tym, ile ma kalorii, jak to potem spalić itd. Męczy mnie już ta sytuacja, bo nie wyjdę nawet ze znajomymi na kolację do jakiejś restauracji, bo boję się, że za dużo zjem.
Czy możecie mi jakoś pomóc?
Pozdrawiam i czekam na odp.
