Jakie ćwiczenia korekcyjne powinienem stosować na skrzywiony kręgosłup?

Witam. Jakie ćwiczenia korekcyjne powinienem stosować na skrzywiony kręgosłup? Mam skoliozę, odstającą prawą łopadkę. Z tego co wiem na pewno.Ostatnio znalazłem sobie w internecie świczenia korekcyjne ka kręgosłup te http://www.sfd.pl/Cwiczenia_korekcyjne_na_kr%C4%99gos%C5%82up-t516680.html . I mam pytanie czy one są dobre wszystkie? Czytałem też na internecie, ze nie do każdego skrzywienia pasuje dane ćwiczenie. Bardzo bym prosił jakby ktoś polecił mi dobre ćwiczenie i jakich nie powinienem.

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Skolioza

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Lek. Paweł Baljon

77 poziom zaufania

Witam serdecznie. Proponuję zapoznać się z poniższym programem ćwiczeń.

http://sp7.tcz.pl/pdf/skolioza.pdf

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na wyprostowanie kręgosłupa szyjnego – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Bieganie niewskazane przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia mięśni przykręgosłupowych kręgosłupa C i L-S dla 73-latka – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Jakich ćwiczeń unikać przy skoliozie? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Okrągłe plecy a trenowanie kajakarstwa – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Skrzywienie kręgosłupa: jakie ćwiczenia stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Przykładowe ćwiczenia korekcyjne przy prawowypukłej skoliozie i jednoczesnym spłyceniu kifozy – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Dyskretna rotacja trzonów w osi długiej kręgosłupa, spłycona fizjologiczna lordoza – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Ćwiczenia korekcyjne na kifozę – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy taniec może szkodzić kręgosłupowi przy skoliozie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele

Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia

Skolioza, nazywana potocznie bocznym skrzywieniem

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady

Skolioza czyli boczne skrzywienie kręgosłupa jest

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ból kręgosłupa • Bóle pleców • Zabiegi rehabilitacyjne • Wady kręgosłupa • Artroza • Badanie kręgosłupa • Rezonans magnetyczny • Wady postawy • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Dyskopatia • Wrodzona łamliwość kości • Posiewy z krwi • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Choroby zwyrodnieniowe • Urazy kręgosłupa • Zwichnięcie stawu kolanowego • Skręcenie nogi • Rezonans magnetyczny kręgosłupa

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele • Skolioza - rodzaje, diagnostyka, leczenie i ćwiczenia • Skolioza ćwiczenia - jakie stosować a jakich unikać? Przykłady • Specjalna fizykoterapia pomaga młodzieży ze skoliozą złagodzić objawy choroby • Bruzda Harrisona - przyczyny, objawy i leczenie • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Metoda Pressio w leczeniu zachowawczym skolioz • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena

Ozone Glukozamina • Plast.z opat.MATOPAT AQUA STOP (010) • Orliman sport elastyczny ściągacz kolana OS6211 r.3 • Bidon sportowy CANPOL 9/506 (piłka nożna/piłkarze 600 ml) • Glukozamina 1000 mg + Chondroityna 500 mg • Orliman sport ściągacz łydki OS6804 r.2 • Rękaw STULPA FIX opatr.rolki po 25m nr 3 • Isostar koncent.dla sport./lemon/ • Rękaw STULPA FIX opatr.rolki po 25m nr 6 • CURAPROX DF 833 Nitka zębowa

Czy jedną z przyczyn bólu jąder, mogą być problemy z kręgosłupem w odcinku lędźwiowo-krzyżowym? • Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Jak dalej postępować ze stopą po takim urazie?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda