Jakie ćwiczenia po operacji łąkotki i więzadeł?
Jestem po operacji kolan: łąkotki i wiązadeł. Chciałbym wzmocnić nogi i ćwiczyć interwały w celu zrzucenia masy i jednocześnie jak najmniej obciążać stawy kolanowe. Zastanawiam się co mniej obciąża kolana: rowerek poziomy czy orbitrek? Jak optymalnie ustawić opór na orbitreku: pod górkę czy płasko?