Witam!
Twoje BMI wynosi 28,62. Na siatce centylowej oznacza to otyłość. Niestety, przed podjęciem decyzji o odchudzaniu, powinnaś udać się na konsultację lekarską. Dieta może być stosowana po wykluczeniu innych, niż żywieniowe przyczyn otyłości.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci.
W przypadku osób otyłych ćwiczenia nie powinny powodować zwiększonego ryzyka urazu. Korzystne mogą być treningi w wodzie lub odciążeniu (np. jazda na rowerze) oraz lekka gimnastyka.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
