Witam,
Przy obecnej masie ciała nie powinnaś stosować diety odchudzającej.
Ze swojej strony polecałabym Ci:
- spacery, marsze, biegi,
- jazdę na rowerze/rolkach,
- pływanie,
- ćwiczenia z serwisu www.abccwiczenia.pl, przykładowo:
http://portal.abczdrowie.pl/przysiad-0
http://portal.abczdrowie.pl/unoszenie-miednicy-w-lezeniu-tylem
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć z ud i bioder? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam robić, żeby mieć szczupłe nogi, a raczej uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mam schudnąć? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia na uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, by mieć szczuplejsze uda? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mieć szczupłe nogi? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nie wiem co mam zrobić z grubymi udami:( – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Pupa i uda - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak odchudzić łydki i wyrzeźbić brzuch oraz ręce? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mieć szczupłe nogi? Co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie - co warto wiedzieć?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie pozwalają trzymać f
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po