Jakie muszę stosować witaminy, aby być wyższym?
Mam 14 lat ważę 49 kg i mam 164 wzrostu. Jakie muszę stosować witaminy, aby być wyższym?
Witaj!
Myślę, że nie powinieneś się martwić - nie jesteś zbyt niski w porównaniu do swoich rówieśników. Na siatkach centylowych, które służą do oceny wzrostu znajdujesz się w okolicach 50. centyla, co oznacza, że około połowa Twoich rówieśników jest wyższa, a połowa niższa niż Ty. Ponadto przez kilka lat będziesz jeszcze rósł.
Do prawidłowego wzrastania potrzebne są wszystkie witaminy - każda z nich odgrywa inną rolę w procesach podziału komórek, mineralizacji szkieletu itd. Zazwyczaj nie ma jednak potrzeby przyjmowania witamin "w tabletkach" - dostarczać ich powinna zdrowa, zbilansowana dieta - bogata w świeże warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy witamina C mi pomoże? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Kiedy biorąc pod uwagę siatki centylowe dziecko nie jest już w normie? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Ile powinnam ważyć? Jaka dieta byłaby najlepsza? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Kiedy powinno się mierzyć wzrost do siatki centylowej? – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
- Co to jest siatka centylowa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Centyle - co oznaczają i jak je rozumieć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Moja waga jest dobra czy mam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć 10 kilogramów? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jadłospis dla karmiącej matki – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Prawidłowa waga dla 3-letniej córki – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
artykuły
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis