Suplementy diety nie działają bez diety i bez aktywności fizycznej. Jak sama nazwa wskazuje są to jedynie dodatki. Jeśli zależy nam na spalaniu tłuszczu i jesteśmy aktywni fizycznie najlepsza będzie L-karnityna, która przy intensywnej pracy mięśni wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej (UWAGA: bez wysiłku fizycznego nie działa w ogóle). Jeśli budujemy tkankę mięśniową to ławka będzie lepsza niż rowerek. Jeśli chcemy spalić tłuszcz - lepszy będzie rowerek. Najlepiej jest najpierw poprawić kondycję i spalić tłuszcz, a potem budować mięśnie. A więc codzienny trening biegowy - na przykład pół godziny dziennie, a dodatkowo ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementy diety pomocne w odchudzaniu – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Rygorystyczna dieta a odchudzanie – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Jaki suplement diety najlepiej zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Szybka utrata wagi a efekt jojo – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
- Jakie diety na łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak ćwiczyć, żeby spalić tkankę tłuszczową, nie rozbudowując przy tym mięśni? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jakie suplementy szkodzą odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Jak spalić tkankę tłuszczową na udach i pośladkach? – odpowiada Kamila Ziemann
- Suplementy diety w wspomaganiu organizmu podczas utraty tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Tak szybko spalisz tłuszcz z brzucha. Naukowcy wskazali sposób
Zastanawiasz się, która aktywność skuteczniej pomo
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob