Błędy w dietach odchudzających
Suplementy diety nie działają bez diety i bez aktywności fizycznej. Jak sama nazwa wskazuje są to jedynie dodatki. Jeśli zależy nam na spalaniu tłuszczu i jesteśmy aktywni fizycznie najlepsza będzie L-karnityna, która przy intensywnej pracy mięśni wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej (UWAGA: bez wysiłku fizycznego nie działa w ogóle). Jeśli budujemy tkankę mięśniową to ławka będzie lepsza niż rowerek. Jeśli chcemy spalić tłuszcz - lepszy będzie rowerek. Najlepiej jest najpierw poprawić kondycję i spalić tłuszcz, a potem budować mięśnie. A więc codzienny trening biegowy - na przykład pół godziny dziennie, a dodatkowo ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rygorystyczna dieta a odchudzanie – odpowiada Mgr Anna Jachna
- Skuteczność diety i ćwiczeń podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Suplementy diety na odchudzanie dla 26-latki – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy suplementy diety wspomagające odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Małgorzata Gorzel
- Wspomaganie diety L-karnityną – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy suplementy diety na odchudzanie działają? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Suplementy diety pomocne w odchudzaniu – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaki suplement diety najlepiej zastosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy suplementy diety rzeczywiście wspomagają odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Pirogronian - jak powstaje, skutki uboczne, suplementy pirogronianowe
Pirogronian (kwas pirogronowy) to organiczny związ
Jak dbać o formę jesienią - 9 wskazówek, jak utrzymać ciało w dobrej kondycji
Artykuł sponsorowany Biofarm Sp. z o.o. Szybki tr