Kwas foliowy w dawce profilaktycznej 0,4mg najlepiej zacząć przyjmować przed planowaną ciążą i kontynuować podczas I trymestru ciąży. Warto także zbadać czy nie ma Pani niedokrwistości i wyrównać ewentualny niedobór. Należy uważać na preparaty zawierające witaminy A E i D, aby nie przedawkować. Co do innych witamin nie ma przeciwwskazań.
Gdy zajdzie Pani w ciążę, proszę udać się na wizytę do ginekologa. On doradzi ewentualną suplementację.
Pozdrawiam
Najważniejsze jest, aby zażywać kwas foliowy przynajmniej na miesiąc przed planowaną ciążą (najlepiej 3 miesiące) w dawce 0,4 mg Może Pani także przyjmować inne witaminy dostępne w aptece dla kobiet planujących ciążę, na szczególną uwagę zasługuje jod.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
O tym, że kwas foliowy trzeba przyjmować w czasie
Stało się! Test ciążowy pokazał dwie wymarzone kre
Kwas foliowy jest witaminą z grupy B. Nazwa kwasu
Witam,
jeżeli chodzi o suplementację magnezu, a także witamin z grupy B w okresie ciąży, to sugerowałabym, by sięgnęła Pani po preparaty z apteki lub leki. Napoje fortyfikowane nie powinny stanowić codziennego elementu diety, zwłaszcza kobiety ciężarnej. Poza witaminami znajduje się w nich cukier, słodziki czy syrop glukozowo-fruktozowy, których raczej należy unikać.
Odsyłam do naszej infografiki, powinna rozwiać Pani wątpliwości: https://zywienie.abczdrowie.pl/najczestsze-pytania-o-suplementy-magnezowe.
Wspomniany przez Panią napój ma dodatkowo niskie stężenie witamin, a magnez to niecałe 200 mg, podczas gdy u ciężarnych zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zwiększone – nawet do 400 mg.
Być może zainteresuje Panią także ten materiał, zachęcam do lektury: https://zywienie.abczdrowie.pl/witaminy-w-ciazy.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wydaje ci się, że poranny napój ze znanej kawiarni
Woda to nieodłączny element zdrowej diety, dlatego
Restonum to suplement diety zawierający składniki
Witam,
suplementy można przyjmować z posiłkiem, najlepiej w ciągu dnia, a nie wieczorem – zwłaszcza witaminę D3. Natomiast witaminy wspierające układ nerwowy, czyli witaminy z grupy B, a także magnez można przyjmować wieczorem, ponieważ działają kojąco na układ nerwowy, co szczególnie cenne jest zwłaszcza przed snem. Proszę zapoznać się z tym materiałem: https://zywienie.abczdrowie.pl/dawkowanie-magnezu.
Żelazo można zażywać podczas posiłku, chyba że jest to lek, w którym producent informuje, że należy przyjmować go na czczo. Jeżeli jednak żelazo przyjmowane jest w postaci suplementu, to wato pamiętać, by spożywać go wraz z witaminą C (czyli np. z surówką lub szklanką soku pomarańczowego), bo witamina ta zwiększa przyswajalność żelaza. Zdecydowanie nie należy łączyć przyjmowania tego pierwiastka z posiłkami, produktami czy suplementami z wapniem. Dotyczy to zwłaszcza nabiału. Może to utrudniać wchłanianie żelaza do krwiobiegu.
Co do kwasu foliowego, to właśnie w żółtku jaja jest go stosunkowo najwięcej, więc zażywanie witaminy B6 z jajkami w żaden sposób nie wpłynie negatywnie na wchłanianie witaminy. Więcej na temat kwasu foliowego pod tym adresem: https://zywienie.abczdrowie.pl/dawkowanie-kwasu-foliowego.
O tym jak poprawnie zażywać wspomniane witaminy i suplementy przeczyta Pani w naszym artykule: https://portal.abczdrowie.pl/o-jakiej-porze-dnia-przyjmowac-witaminy-i-suplementy-diety.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
