Jedzenie podczas diety...
Czy można jeść słonecznik podczas diety? Chodzi mi oczywiście o słonecznik prażony, solony... nie o łuskany. Wiem, że jest on tuczący, a sól zatrzymuje wodę w organizmie, ale lubię go. Myślałam, że może zamiast jakiegoś posiłku będę mogła zjeść właśnie słonecznik, lecz nie wiem, czy to dobry pomysł. Ze względu na zawartość soli, na to, że jest smażony i... je się go długo, przez co trudno określić godzinę następnego posiłku.
Nawiasem mówiąc... godziny powinny być liczone od rozpoczęcia jedzenia, czy po jego zakończeniu? Wiem, że nie musi to być bardzo dokładne, jednak chciałabym wiedzieć.
I jeszcze jedno... czy jedzenie dużych ilości chleba powoduje wzrost wagi? Osobiście jem chleb na śniadanie, drugie śniadanie i... "trzecie", staram się jeść co 3 h... więc jem przed szkołą, w szkole i... w szkole jeszcze raz. Później już nie jem chleba, aczkolwiek martwi mnie fakt, iż jest on uważany za tuczący, a ja spożywam go w takich ilościach. Oczywiście jem chleb razowy (nie lubię jasnego pieczywa, ponadto ciemne podobno jest zdrowsze), jem go w godzinach od 7-15 około...
Co mam zrobić? Czy to może wpłynąć na przyrost wagi? Mogę tyle jeść, czy powinnam się ograniczyć? A jeśli tak, co mam jeść w zastępstwie kanapek? Nie mam pomysłów na śniadania w szkole, próbowałam jeść owoce, lecz nie najadam się nimi. Przez 3 godziny chodzę głodna, do czasu, aż nie pochłonę kolejnego posiłku.
Mam 17 lat, 158 wzrostu, ważę 58 kg i chcę schudnąć kilka kg. Z góry dziękuję za odpowiedź.
