Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Według siatek, na których sprawdza się parametry masy ciała dzieci i młodzieży, masz lekką nadwagę - ok. 4 kg. Niestety, nie ma diet redukujących tkankę tłuszczową w konkretnych partiach ciała. Jedyne co możesz zrobić, to jak najwięcej się ruszać i regularnie się odżywiać. Jedz 5 posiłków dziennie o stałych porach. Dzięki temu nie będziesz głodna, a Twoja przemiana materii stanie się szybsza. Nie ma po co stosować żadnych diet odchudzających, bo nie masz problemów z dużą nadwagą, a w tym wieku odchudzanie się nie jest wskazane. Nie przejmuj sie tym, co mówią inni. Jeszcze rośniesz, a Twój organizm się rozwija. Za 3 lata może okazać sie, że masz zupełnie inną figurę. Nie eksperymentuj z dietami, bo zbyt drastyczne próby odchudzania się mogą Ci zaszkodzić - pamiętaj, że ciagle przecież rośniesz. Zacznij biegać lub uprawiać sport na świeżym powietrzu. To poprawi Twoja figurę i samopoczucie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Duża pupa i obfite uda - jak mogę to zmienić? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy ja jestem gruba? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nadwaga: czy jestem gruba? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć, bo jestem taka gruba, że aż mi się wylewa? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Prawidłowa waga nastolatki - czy jestem gruba? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy jestem gruba? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam dużą nadwagę? Proszę o radę – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy jestem gruba - proszę o szczerą odpowiedź – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę"
34-letni Casey King z Georgii waży 320 kg. Mężczyz...
26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę
26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny...
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf...