Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Nie podałaś swojego wzrostu, a jest to parametr niezbędny do określenia BMI i odniesienia jego wartości na siatkach centylowych. Nie jestem w stanie określić czy Twoje BMI jest prawidłowe i czy potrzebujesz diety redukującej.
Postaraj się żyć aktywnie - uprawiaj regularnie sport i zdrowo się odżywiaj.
Zrezygnuj z potraw kalorycznych - tłustych i smażonych produktów, żywności typu fast-food (pizza, hamburgery, hot-dogi, zapiekanki, kebab), chipsów, słonych przekąsek, cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych (drożdżówki, pączki itp.), słodzonych gazowanych napojów. Soki owocowe zastąp wodą mineralną. Białe pieczywo wymień na razowe/żytnie/graham. Tłuste i słodkie przetwory mleczne zastąp ich naturalnymi odopowiednikami.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem dość ładna, ale gruba: co zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem otyły? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- W jaki sposób 11-latka może schudnąć 12 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć z brzucha, nóg i pośladków? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy ważę odpowiednio? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna wynosić waga mojego ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jaka dieta dla dzieci z nadwagą? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Jakie mogą być konsekwencje jedzenia hot dogów?
Hot dogi to jedna z popularniejszych przekąsek w o
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Niemal 1/3 świata ma nadwagę, a przez to zwiększone ryzyko cukrzycy i chorób serca
Według wyników najnowszych badań, blisko jedna trz