Kiedy mogę trenować na skakance?

Dzień dobry, Mam 20 lat, dość dobrą kondycję. W grudniu (czyli ok 4 mce temu) naderwałam staw skokowy. Przez miesiąc chodziłam w stabilizatorze, lecz jednak chodziłam dużo. Obecnie staw nie boli, chyba że zbyt długo siedzę np. po turecku. Podczas długiego stania, siedzenia wszystko jest w porządku. Słyszałam że skakanie na skakance wzmacnia staw skokowy, jednak czy "po fakcie" (naderwaniu stawu skokowego) również można ćwiczyć w ten sposób? Chciałabym robić sobie treningi. Czy to niebezpieczne i powinnam zrezygnować ze skakanki na rzecz innych nieobciążających ćwiczeń? Czy te pół roku wystarczy by móc zacząć takie treningi na skakance?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle stawów Staw skokowy

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na skakance a odchudzanie – odpowiada Mgr Maria Ochmańska
Skakanie na skakance po naderwaniu stawu skokowego – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Bolesność kolana po treningach na skakance – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Skakanie na skakance a spalanie kalorii i chudnięcie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Skakanka - czy takie ćwiczenia są dobre na odchudzanie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy osoby z nadwagą nie mogą skakać na skakance? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Skakanie na skakance, brzuszki i jazda na rowerze? – odpowiada Lek. Marta Hat
Ile moge schudnąć skaczać przez godzine na skakance? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Na jakie partie ciała pomaga skakanka? – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy skakanie na skakance rozbudowuje nogi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Rujnują stawy. Z tych nawyków lepiej zrezygnować

Rujnują stawy. Z tych nawyków lepiej zrezygnować

To dzięki nim możemy się swobodnie poruszać i upra

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból w podudziu zdarza się dość często, może mieć w

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie

Skręcenie stawu polega na uszkodzeniu więzadeł sta

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dyskopatia • Dysplazja stawu biodrowego • Zapalenie kości • Krzywica • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Zabiegi rehabilitacyjne • Jałowa martwica głowy kości udowej • Skręcenie stawu • Rwa kulszowa • Artroza • Biodro trzaskające • Chondromalacja rzepki • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Zapalenie kości i szpiku • Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego • Osteoporoza • Zwichnięcia stawów palców ręki • Rezonans magnetyczny • Złamania i zwichnięcia • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Skręcenie stopy • Przepuklina kręgosłupa

Rujnują stawy. Z tych nawyków lepiej zrezygnować • Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie • Skręcenie stawu - przyczyny i leczenie • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • Śródstopie - złamanie kości, a ból śródstopia - przyczyny, leczenie • Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Mięsień płaszczkowaty - budowa, funkcje i leczenie • Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów • Więzadło - rola, budowa i urazy

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda