Kiedy można powtórzyć dietę 1000 kalorii?

Witam serdecznie, mam 24 lata, mam 163 cm wzrostu i 64 kg. Wyczytałam, że mieszczę się w normie (ale w górnej granicy) współczynnika BMI. Jestem 3. dzień na diecie 1000 kalorii, przeczytałam o niej bardzo dużo pochlebnych opinii. Będę ją stosować 30 dni (to ponoć max. liczba dni). Razem z narzeczonym zaczęliśmy ją stosować, by w kwietniu na ślubie lepiej się prezentować:) Mam pytanie, kiedy można tę dietę powtórzyć? Chciałabym mieć wagę ok. 56 kg. Razem z dietą zaczęłam robić ćwiczenia (intensywne na brzuch, pośladki, uda ok. 25 min dziennie). Będę wdzięczna za odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie

KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam
Dieta nie powinna być jedynie chwilowym zrywem - powinna być sposobem żywienia na całe życie.
Generalnie nie polecam diety 1000 kcal - ryzyko efektu jo-jo jest dosyć duże.
Dla Pani odpowiedniejsza będzie dieta 1400 kcal (pozwoli na redukcję 1 kg tygodniowo).
Utrata 8 kg powinna Pani zająć ok. 2 miesięce.
Po uzyskaniu wymarzonej masy ciała powinna Pani stopniowo wychodzić z diety, zwiększając jej energetyczność o około 100 kcal co 2 tygodnie - dochodząc do zapotrzebowania adekwatnego do Pani wieku, wzrostu i aktywności fizycznej, które wynosi 2400 kcal.
Tkanka tłuszczowa jest spalana dopiero po okresie 30 minut od rozpoczęcia ćwiczeń.
Pani narzeczony także nie powinien stosować diety 1000 kcal, gdyż Jego zapotrzebowanie na energię jest większe od Pani zapotrzebowania.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy dieta 1000 kalorii jest zdrowa dla 34-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak wyjść z diety 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Możliwość przejścia na dietę 1000 kcal – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
Ile kalorii powinnam spożywać? – odpowiada Mgr Monika Wrzos
Jak schudnąć 6 kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
I znowu dieta 1000 kcal... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Wychodzenie z diety 1000 kalorii – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Kiedy można powtórzyć dietę 1000 kalorii?

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Beata Tadla zszokowana zachowaniem aptekarki. Farmaceutka zapytała, po co jej maseczka skoro koronawirus nie istnieje

5 faktów na temat mleka i produktów mlecznych w diecie rocznego dziecka, które trzeba znać

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła