Koszmary, trudności z zaśnięciem u 21-letniej osoby

Witam. Od ponad dwóch tygodni źle sypiam. Albo nie mogę długo zasnąć albo budzę się zlana potem,z bijacym sercem ze strachem. Miewam koszmary. Mam też wrażenie ze ktoś chodzi po domu albo stoi na balkonie w moim pokoju. Nie mogę pozbyć się tego wrażenia, a to doprowadza mnie do obgryzania paznokci... nie wiem jak się tego pozbyć. Proszę o pomoc. Dziękuję. Dodam, Że mam 21 lat.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Psychologia Serce

Magdalena StusiĹska

73 poziom zaufania

Szanowna Pani,
jeśli ma Pani tak nasilone objawy lękowe- warto skonsultować się z psychologiem, aby ustalić co jest ich przyczyną.

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam,

Psychoterapia w przypadku zaburzeń lękowych to najlepsze rozwiązanie.
Jeśli z jakichś powodów to dla Pani niedostępne rozwiązanie, zachęcam do spróbowania relaksacji. Tutaj znajdzie Pani do pobrania darmowy trening relaksacyjny Jacobsona, który warto słuchać codziennie, najlepiej przed snem, przez co najmniej 3 tygodnie
http://relaksacja.pl/do_pobrania_za_darmo.html

Warto też poczytać o tym, jak poradzić sobie z lękiem np. w książce "10 sposobów, jak pokonać lęk przed zmieniającym się światem" (2007). Autor Moshe S. Torem; Wydawca Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Pozdrawiam i trzymam kciuki,
Marta Dziekanowska

Mgr Katarzyna Bodziacka-Kulik Psycholog, Łódź

46 poziom zaufania

Szanowna Pani,
konieczne jest udanie się do lekarza POZ, wykonanie podstawowych badań tj. morfologia, potas, magnes, CRP, poziom hormonów- szczególnie tarczyca. Objawy które pojawiają się nagle mogą być spowodowane zaburzeniami w fizjologi człowieka. Jednocześnie warto skonsultować objawy z psychologiem.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Trudności z zaśnięciem i koszmary senne – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Tiki nerwowe u 21-letniej osoby – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
Wybudzanie się ze snu i trudności z zaśnięciem – odpowiada Anna Zdanowicz
Przebudzenia w nocy i koszmary senne – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Uczucie lęku przed zaśnięciem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Lęk o bliskich i koszmary nocne spowodowane wypadkiem syna – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
Trudności w zaśnięciu – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Codzienne koszmary senne – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Koszmary senne i lęki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Rozpraw się z niepokojem i jego skutkami. Zobacz, na czym polega progresywna relaksacja mięśni

Osoby cierpiące na przewlekły, niekontrolowan

Problem z zaśnięciem i koszmary z duchami

Witam, mój problem polega na tym, że miewam problemy z zaśnięciem i koszmary nocne gdzie główna role odgrywają duchy, dodam że nie oglądam filmów z duchami. Miałam też parę snów z duchami po przebudzeni byłam naprawdę przerażona i bałam się zasnąć, zamknąć oczy, miałam wrażenie że coś jest ze mną w pokoju itp. Nigdy zaznaczę że nie widziałam ducha ani nic z tym związanego mi się nie przytrafiło. Wiem, że takie problemy z zasypianiem, z koszmarami nocnymi miała moja mama.

KOBIETA ponad rok temu

Psychologia

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Koszmary senne mogą powstawać z wielu przyczyn - zarówno fizycznych jak i psychicznych. Mogą być spowodowane nieodpowiednią dietą oraz higieną snu. Jednak w przeważającej mierze odpowiadają za nie czynniki psychologiczne. Do najczęstszych zalicza się: silne emocje w ciągu dnia, stres, nierozwiązane problemy, konflikty wewnętrzne czy też urazy psychiczne. Postaraj się znaleźć przyczynę. Przed snem pij melisę i relaksuj się. Jeśli to nie pomoże, a koszmary nadal będą się pojawiać, wskazana będzie wizyta w poradni zaburzeń snu.
Pozdrawiam

Mgr Adam Kowalewski Psychologia, Łódź

62 poziom zaufania

Polecam wizytę u psychiatry. Konieczna jest szczegółowa diagnoza. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego śnią mi się koszmary? Co jest ich przyczyną? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Koszmary senne - jak się ich pozbyć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak zasnąć bez strachu? Lęki przed zaśnięciem – odpowiada Agnieszka Jamroży
Lunatykowanie i koszmary senne – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Dlaczego śnią mi się koszmary? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Problem z zaśnięciem u cukrzyka – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Koszmary senne przyczyną bezsenności – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dreczą mnie dziwne koszmary senne, nie mogę się wyspać – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego śnią mi się koszmary senne? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Dlaczego od 15 lat dręczą mnie koszmary senne? – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

Koszmary senne - przyczyny, najczęstsze koszmary, badania

Strata ukochanej osoby, walka z potworami, brak mo

Jak zasnąć bez strachu - objawy i leczenie lęku przed snem

Jak zasnąć bez strachu? To pytanie zadaje sobie ni

Sposoby na bezsenność

Bezsenność może oznaczać brak lub niewielką ilość

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Zaburzenia snu i trudności z zaśnięciem

Przez jakiś czas chodziłem spać nad ranem a wstawałem o 16. Nie mogę przestawić się na tryb dzienny. Nawet jeśli pójdę spać o 4 i śpię 2 – 3 godziny to w dzień jestem bardzo zmęczony, a w nocy i tak nie mogę zasnąć. Miewałem już okresy, że spałem w dzień, ale potem udawało mi się „przestawić” z powrotem na tryb dzienny. Mam też zaburzenia psychiczne i gdy mam spać w nocy pojawiają się lęki, dziwne myśli itp. Czy mogę zastosować Melatoninę Lek-Am, jeśli tak to w jakiej dawce i w jakich godzinach?

MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia

Mgr Lidia Polsakiewicz-Grzesiczek Psycholog, Gliwice

25 poziom zaufania

Witam, najlepiej będzie skonsultować się z neurologiem w sprawie zażywania leku i kłopotów ze snem i czuwaniem.

Pozdrawiam

Lidia Polsakiewicz-Grzesiczek