Witam,
nie umiem powiedzieć, czy krwawienie z nosa jest przyczyną złej diety. Być może jest ona uboga w produkty zawierające żelazo i witaminę C. Ale w tej sprawie warto skonsultować się z lekarzem.
A co do Pani diety, to uważa, że rozpoczynanie diety od tak niewielkiej ilości kalorii, nie jest odpowiednie. uważam, że powinna Pani zacząć od bardziej kalorycznej diety i stopniowo wraz z ubytkiem jeszcze obniżać tę wartość. Tak restrykcyjna dieta na samym początku, może doprowadzić do niedoborów składników odżywczych oraz sprawić, że będzie Pani głodna i szybko porzuci dietę.
Co do ćwiczeń to jak najbardziej proszę zaczynać od krótszych, a częstszych sesji i stopniowo wraz z ubytkiem masy ciała zwiększać intensywnosc.
Witam dieta 1000 kcal to poniżej pani podstawowej przemiany materii, stąd ilość kalorii jest za mała i może wywoływać różne stany. Ilość ćwiczeń zależy od samopoczucia i możliwości osoby. Może warto zwiększyć kaloryczność np. do 1300-1500 kcal i wtedy będzie więcej energii na ćwiczenia, a masa ciała będzie się zmniejszać stopniowo i zdrowiej. Przy planowanym dużym spadku masy ciała trzeba podjąć działania długofalowe, wtedy jest większa szansa na sukces, a Pani organizm już się "buntuje".
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zielona herbata a dieta 1300 kalorii – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak zrzucić 1kg tygodniowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Ile kaloriii? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Dieta 1000 kcal i brak efektów – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy dieta 1300 kcal będzie dla mnie odpowiednia? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Przytycie 10 kg po zmianie diety niskokalorycznej 1200 kcal na 1400-1600 kcal – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak wyjść z diety 530 kcal? – odpowiada Mgr Anna Kuczkin
- Dieta niskokaloryczna: jaki przykładowy jadłospis? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Schudła 100 kg. Ozempic wywołał u niej traumę
Droga do utraty 100 kg była dla 36-latki pełna wyz