Którą dietę lepiej zastosować 1200 kcal czy 1000 kcal?

Witam, Mam 18 lat. Ważę 67 kg przy wzroście 178 cm. Chciałabym schudnąć 8 kg ponieważ źle się czuje w swojej obecnej wadze. Mam niedoczynność tarczycy od 2 lat i alergie pokarmowa na produkty takie jak mleko i przetwory mleczne. Nie wiem którą dietę lepiej zastosować czy 1200 kcal czy 1000 kcal? I jak często i jak powinnam ćwiczyć aby rzeczywiście skutecznie schudnąć? Bardzo proszę o poradę :-) Pozdrowienia

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 21,2, co oznacza, że jest idealne i nie potrzebujesz diety odchudzającej. Wartość BMI znajduje się blisko 50 percentyla.

Stosowanie diet na własną rękę nie jest bezpieczne. Najlepiej zrobić to pod okiem specjalisty, który prawidłowo dobierze dietę do jednostki chorobowej, zbilansuje ją. Nie powinnaś stosować żadnej z nich, gdyż obydwie są przeznaczone dla osób, które mają nadwagę/otyłość.

Zapoznaj się z artykułami dot. diet w niedoczynności tarczycy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy
http://portal.abczdrowie.pl/jod-w-diecie-przy-tarczycy
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-a-tarczyca

Powinnaś zwiększyć swoją aktywność fizyczną, najlepiej jeśli będziesz ćwiczyć po ok 1-1,5 godz 2-3 razy w tygodniu. Najlepiej jeśli będziesz ćwiczyć pod okiem fachowca.
Pomoże Ci to wymodelować sylwetkę bez stosowania rygorystycznych ograniczeń dietetycznych.

Pozdrawiam