Witam ciepło,
Generalnie mówi się, że herbata czerwona wspomaga odchudzanie.
Zielona bardziej oczyszcza.
Spotkałam się też ze stwierdzeniem, iż herbata zielona reguluje poziom glukozy we krwi (normalizuje), przez co nie towarzyszą nam napady głodu.
Przy herbacie czerwonej, spożywanej w nadmiernych ilościach, mogą pojawić się nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego.
Myślę, że powinnaś stosować się do zaleceń producenta.
Nocne jedzenie ma bardzo duży wpływ na tycie.
Organizm nie ma możliwości spalenia dostarczonej mu energii w postaci pokarmu, przez co zaczyna ją magazynować, jako tkankę tłuszczową.
Powinnaś zwiększyć ilość warzyw w diecie. Zawarty w nich błonnik zapewnia sytość.
Podstawę żywienia powinny stanowić pełnoziarniste produkty zbożowe:
-grube kasze,
-ciemne pieczywo,
-chleb typu graham,
-brązowy ryż.
Pieczywo razowe nie powinno jednak zawierać dodatku karmelu, czy miodu. Pieczywo jasne, makarony, pozostałe kasze i ziemniaki najlepiej jest ograniczyć.
Takie drobne zamiany powinny zniwelować napady głodu.
Podobnie dobrze, jeśli z diety wykluczysz produkty zawierające cukry łatwo przyswajalne: cukier, miód, dżemy, ciasta, ciastka, czekolady i inne łakocie. W diecie odchudzającej nie ma miejsca także na fast-foody.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy zielona herbata naprawdę wspomaga odchudzanie? – odpowiada Magdalena Mroczek
- Zielona herbata a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Picie czerwonej herbaty w ciąży – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy zielona herbata pomaga w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Wybór herbaty czerwonej lub zielonej podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy zielona herbata wspomaga odchudzanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- jakie produkty wspomagają odchudzanie? – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Czy zielona herbata, kawa lub mięta pomagają w odchudzaniu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy na odchudzanie lepiej pić zieloną czy czerwoną herbatę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie a zielona herbata – odpowiada Mgr Alicja Golonka
artykuły
Odchudzanie w cukrzycy
Według badań, na świecie liczba osób otyłych jest
Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych
Dla aktorki Jessiki Biel, odpowiednia dieta wiąże
Smocza herbata. W PRL Polacy uwielbiali, dziś jej nie doceniamy
Jeszcze w PRL czerwona herbata była codziennym nap