Leczenie silnego stresu
Witam serdecznie :) Chciałam się zapytać co może mi pomóc przy silnym stresie?Bardzo bym chciała być znowu spokojnym człowiekiem...
Witam
Jest wiele technik relaksacyjnych, które ćwiczone i powtarzane pomagają lepiej radzić sobie ze stresem. Ważne jest, żeby zaobserwować u siebie, kiedy i w jaki sposób objawia się stres, a następnie doskonalić różne sposoby radzenia sobie z nim. Zachęcam do lektury książek i artykułów poświęconych radzeniu sobie ze stresem, do udziału w warsztatach o tej tematyce lub do indywidualnej konsultacji z psychologiem, który pomoże Pani lepiej poznać naturę Pani stresu i wskaże pomocne techniki radzenia sobie (związane np. z pracą z oddechem, redukcją napięcia poprzez napinanie i rozluźnianie mięśni lub z wizualizacją).
Pozdrawiam
Katarzyna Binder
Wpierw trzeba precyzyjnie ustalić przyczyny stresu, a potem dobrać metody. Zalecam pełną konsultację psychologiczną
Szanowna Pani, z czego wynika Pani stres, jakie są jego przyczyny? czy jest związany z pracą, czy z życiem osobistym?, czy boi się Pani czegoś konkretnego? Radze Pani odpowiedzieć sobie na te pytania. Jeżeli jest taka możliwość usunąć przyczyny stresu. Na pewno pomoże różnież konsultacja psychologiczna.
Stres można leczyć między innymi poprzez: naukę technik relaksacyjnych, terapię (np. poznawczo-behawioralną uczącą nowych reakcji na emocje i myśli) a w silnym, uniemożliwiającym funkcjonowanie stresie można zasięgnąć rady psychiatry i wesprzeć się medykamentami. Polecam jednak łączyć je z pracą nad przyczyną stresu - praca nad samymi objawami może go nie wyeliminować.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stres u 18-letniej osoby a egzaminy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak wyeliminować silny stres? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Silny stres wywołany życiem codziennym – odpowiada Mgr Anna Bal
- W jaki sposób uniknąć stresu? – odpowiada Mgr Sabina Sadecka
- Paraliżujący stres podczas egzaminu na prawo jazdy – odpowiada Dr n. med. Katarzyna Iwanicka
- Jakie są metody radzenia sobie ze stresem? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
- Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją? – odpowiada Piotr Bochański
- Co robić, aby być odpornym na stres? – odpowiada Mgr Renata Respondek
- Biopsja tarczycy przy nadwrażliwości na ból – odpowiada Mgr Joanna Pluta
- Czy coś mi dolega i jak uodpornić się na stres? – odpowiada Agnieszka Jamroży
