Lęk przed czynnością w pracy

Witam! Jestem pogodna wesola osoba,pracuje w supermarkecie i bardzo jestem z tej pracy zadowolona,ale gdy przychodzi moment kiedy musze usiasc na kase ogarnia mnie lęk...,cala sie trzese,nie potrafie sie skupic,nie umiem nad soba zapanowac,nie wiem co sie wtedy ze mna dzieje,a to wszystko sie nasila gdy tylko kolejka rosnie,bo jak jest malo ludzi,to jeszcze jakos obsluguje...Dodam ,ze na co dzien nie mam problemow z ludzmi...,w pracy moje stosunki kolezenskie tez sa bardzo dobre.Prosze o pomoc .
KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu
Psychologia Problemy psychologiczne

Przywiązywanie wagi do cudzych opinii

Mgr Anna Ingarden
Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków
82 poziom zaufania

Najwyraźniej ma pani problem z radzeniem sobie z presją. Im więcej ludzi w kolejce, tym większy stres. Rozpoczynając codziennie pracę od razu -zapewne nieświadomie -myśli pani o tej presji. Po pierwsze proponuję przed rozpoczęciem pracy zastosowac trening relaksacyjny Jacobsona (nagrania dostępne są w internecie). To powinno pomóc pani w zrzuceniu z siebie napięcia. Poza tym myślę że przyda się pani również konsultacja z psychologiem poznawczo-behawioralnym, który pokaże pani skuteczne metody radzenia sobie ze stresem, presją i myślami związanymi z tym stanem. Pozdrawiam

0
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków
78 poziom zaufania

Dzień dobry,

Być może odpowiednią formą pomocy będą różne treningi (warsztaty) asertywności / treningi radzenia sobie ze stresem ?
Takie treningi są dostępne wyłącznie w ofercie prywatnej, oferowane przez gabinety psychologiczne / psychoterapeutyczne.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Relaksacja a nerwica

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

 Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

 Asertywność - czym jest i jak się jej nauczyć. Definicja asertywności

Asertywność - czym jest i jak się jej nauczyć. Definicja asertywności

Asertywność to coraz bardziej popularne słowo. Tre

Popularne tematy

Samoocena • Samotność • Pomoc psychologiczna • Żałoba i strata • Zaburzenia snu • Stres • Emocje • Trauma • Lęk napadowy • Zaburzenia zachowania • Natrętne myśli • Uzależnienie od komputera • Molestowanie • Zespół lęku uogólnionego • Problemy z koncentracją • Uzależnienie od papierosów • Nerwica histeryczna • Zaburzenia adaptacyjne • Parapsychologia • Terapia seksoholizmu • ADHD • Zdrada w związku • Zaburzenia osobowości • Poczucie winy • Nerwica natręctw

Artykuły na ten temat

Relaksacja a nerwica • Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką • Asertywność - czym jest i jak się jej nauczyć. Definicja asertywności • 9 sposobów na stres • Dzień Otwarty (NIE)WIDZIALNA NASTOLETNIA DEPRESJA • Wywiad z Magdaleną Izabelą Daszkiewicz • Jak wybrać terapeutę? • Metody na stres. Jakie są skutki stresu i jak walczyć ze stresem? • "Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających matematyczne myślenie" - zawartość, • W jaki sposób przezwyciężać życiowe trudności, które wydają się nie do pokonania? Wywiad z Magdaleną Nagrodzką
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy