Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Paweł Baljon
77 poziom zaufania

Witam serdecznie. Podstawowe ćwiczenia mają charakter gimnastyki korektywnej, łagodzącej nadmierną lordozę lędźwiową i wzmacniającej wiele grup mięśniowych, co zabezpiecza chorego przed nadmiernymi ruchami i przeciążeniem. Oprócz gimnastyki możemy sobie pomóc także różnymi masażami. W sklepach rehabilitacyjnych można dostać urządzenia masujące, które z całą pewnością nam pomogą. Ważne jest aby pamiętać iż ćwiczenia wzmacniające należy wykonywac w pozycji leżącej nie obciążając kręgosłupa. Można także skorzystać z pływania jako formy ćwiczeń.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty