Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam serdecznie. Podstawowe ćwiczenia mają charakter gimnastyki korektywnej, łagodzącej nadmierną lordozę lędźwiową i wzmacniającej wiele grup mięśniowych, co zabezpiecza chorego przed nadmiernymi ruchami i przeciążeniem. Oprócz gimnastyki możemy sobie pomóc także różnymi masażami. W sklepach rehabilitacyjnych można dostać urządzenia masujące, które z całą pewnością nam pomogą. Ważne jest aby pamiętać iż ćwiczenia wzmacniające należy wykonywac w pozycji leżącej nie obciążając kręgosłupa. Można także skorzystać z pływania jako formy ćwiczeń.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ograniczenie fizjologicznej lordozy lędźwiowej w wyniku rezonansu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Fizjologiczna lordoza odcinka lędźwiowego spłycona – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Spłycona lordoza lędźwiowa i zwężenie tarczy międzykręgowej – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Dyskopatia czy wyrównanie fizjologiczne lordozy? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Mierna skolioza z wyrównaniem lordozy lędźwiowej – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Co oznacza zapis w wynikach badania pogłębienie lordozy lędźwiowej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wynik badania RTG kręgosłupa i pogłębiona lordoza lędźwiowa – odpowiada Mgr Maja Kanecka
- Dystrofia mięśniowa twarzowo-łopatkowo-ramienna i lordoza lędźwiowa – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ćwiczenia przy spłyconej lordozie lędźwiowej – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Uszkodzenie kręgosłupa lędźwiowego a wybór ćwiczeń wzmacniających kręgosłup – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
artykuły
Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO)
Choroby kręgosłupa to nie żart, ponieważ często
Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena
Gorset ortopedyczny to stabilizator, który wykorzy
Rwa kulszowa - przyczyny, objawy, leczenie. Czym jest objaw Lasegue'a?
Rwa kulszowa jest jednym z najczęściej spotykanych