Zdrowa żywność
Nie ma osoby, która przynajmniej raz nie spotkałaby się ze stwierdzeniem, że jesteśmy tym, co jemy. Żywność, którą spożywamy i trawimy staje się częścią nas samych, jednak wiele osób zapomina o tym i odżywia się niezdrowo.
Witam,
W praktyce do przyrostu masy ciała najczęściej przyczyniają się nieprawidłowe nawyki żywieniowe oraz mała aktywność fizyczna.
Zdarzają się jednak przypadki kiedy dodatkowe kilogramy powstają na tle zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu i mogą być wynikiem np. zaburzeń hormonalnych:
• niedoczynności tarczycy, choroby Cuchinga (kora nadnerczy wydziela kortyzol w nadmiarze), niedoboru hormonu wzrostu, niedoczynności przytarczyc.
Otyłości mogą sprzyjać także niektóre ze stosowanych leków: leki antydepresyjne, leki przeciwpadaczkowe, sterydy, progestageny, dlatego dobrze, gdyby udało się Panu skonsultować się z lekarzem, w celu wykonania badań.
Optymalna ilość posiłków to 4-5 dziennie.
Spożywanie 1-2 posiłków dziennie może doprowadzić do obniżenia tempa metabolizmu i zwiększa ryzyko nadmiaru kilogramów.
Pozdrawiam
P.S
Więcej informacji znajdzie Pan pod adresem:
http://portal.abczdrowie.pl/przemiana-materii-a-odchudzanie
Jeśli je Pan dwa duże posiłki dziennie, to Pana organizm reaguje tak, jakby był w stanie zagrożenia głodem i magazynuje wszystko co się da. Dlatego tak szybko się tyje. Jedzenie 5 razy dziennie mniejszych porcji powoduje, że nie jest się głodnym, że metabolizm się stabilizuje a organizm funkcjonuje w trybie "jest jedzenie i niedługo będzie znowu, więc nie muszę nic zostawiać na czas głodu". Tak bym to najprościej wyjaśniła. Radzę wybrać się do dietetyka, który ułoży plan żywieniowy specjalnie dla Pana. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przytyłam 10 kg w rok. Mam 36 lat. Jakie badania powinnam zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem bardzo otyła? – odpowiada Lek. Anna Tomczuk-Ismer
- Nadwaga u 12-latka z niedoczynności tarczycy – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak schudnąć mądrze i oczyścić organizm z toksyn? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem otyła - czy możecie mi pomóc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nie mogę schudnąć - czy plastry antykoncepcyjne moga być tego przyczyną? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie chudnę po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czemu tyję przy aktywnym trybie życia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jestem gruba, a naprawdę bardzo mało jem. Co jest ze mną nie tak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat i jestem otyła! – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się