Mam 10 lat. Jak mam schudnąć?

Ważę 35 kg, mam 10 lat, jestem dziewczynką. Staram się jeździć codziennie na rowerze. Podjęłam próbę odchudzania: -na śniadanie - pół kromki, -na obiad - mały kawałek mięsa, -kolacji nie jem w ogóle. W mojej rodzinie jest bardzo dużo otyłych ciotek. Nie byłam u lekarza.

10 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Ze wzgledu na Twój młody wiek, zdecydowanie odradzam odchudzanie.
Jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoją sylwetką, poinformuj o tym rodziców.
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci - znajdziesz tu Piramidę Zdrowego Żywienia.

Powinnaś spożywać 5 posiłków:
- śniadanie,
- II śniadanie,
- obiad,
- podwieczorek,
- kolację.
Nie rezygnuj z kolacji, gdyż musisz mieć energię do prawidłowego funkcjonowania.
Nie podałaś wzrostu więc nie mogę ocenić, czy Twoja masa ciała jest odpowiednia do wzrostu i wieku, czy też nie.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 12 lat, mam 167 wzrostu i ważę 58 kg. Ćwiczę nieregularnie w domu i na lekcjach w-f. chciałabym schudnąć, tak by ważyć 50 kg, to moje marzenie, ale nie wiem jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć 7 kg w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Chcę schudnąć w talii i na udach! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam schudnąć, żeby nie ćwiczyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 3 lub 4 kilogramy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mogę schudnąć, by poprawić swoje samopoczucie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 10 lat i 50 kg jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Był najgrubszym mężczyzną świata. Podczas pandemii próbował targnąć się na własne życie

Był najgrubszym mężczyzną świata. Podczas pandemii próbował targnąć się na własne życie

Paul Mason przed operacją ważył 440 kg. Tym samym

Kamica moczanowa - dieta, jadłospis

Kamica moczanowa - dieta, jadłospis

Dieta w kamicy moczanowej polega na ograniczeniu w

Senność po jedzeniu - przyczyny i zalecenia. Czy to powód do niepokoju?

Senność po jedzeniu - przyczyny i zalecenia. Czy to powód do niepokoju?

Senność po jedzeniu czasem dopada każdego. Czy jes

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Dieta Cambridge • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Dieta wątrobowa • Gadżety wspomagające odchudzanie

Był najgrubszym mężczyzną świata. Podczas pandemii próbował targnąć się na własne życie • Kamica moczanowa - dieta, jadłospis • Senność po jedzeniu - przyczyny i zalecenia. Czy to powód do niepokoju? • "Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze" • Harrison Ford jest w świetnej formie. Wykluczył z diety 2 rzeczy • Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Dieta dla cukrzyków typu 1 - zasady. Co można jeść? • Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić? • Nikt nie wierzy, że Vera Wang ma 73 lata. Teraz wypłynęły jej prawdziwe zdjęcia • Starali się o dziecko przez 10 lat. Dziś są dumnymi rodzicami

Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę?

Mgr Katarzyna Mazowska – Dietetyk, Warszawa • Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek – Dietetyka • Anna Tomczyk – Dietetyka, Łódź • Mgr Małgorzata Zdrojewska-Pujanek – Dietetyka, Poznań