Mam 12 lat i potrzebuję diety. Błagam o pomoc!

Mam 12 lat, wzrost 158 - 160 i ważę ok.53 - 54. Nie wiem, czy to normalne, ale bardzo nie lubię stawać na wagę, ani przeglądać się w lustrze. Nie jestem mocno gruba, ale do dziewczyn o pięknej i zgrabnej sylwetce nie należę.. ;( W dodatku mam spore uda...

12 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoje BMI (przy masie 54 kg i wzroście 1,6m)m odniesione do siatki centylowej świadczy o tym, iż Twoja masa ciała jest adekwatna do wieku, wzrostu i płci, nie ma powodów do odchudzania.
W razie wątpliwości porozmawiaj o swoim problemie z rodzicami, na pewno Cię wysłuchają i pomogą.
Szkoda czasu na zamartwianie się i porównywanie z koleżankami.
Każda z Was jest inna.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy mam prawidłową wagę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odpowiednia waga dla 11-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 53 kg. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Proszę o radę- ile powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Który mam centyl przy wadze 44 kg, wzroście 155 cm, i wieku 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy moja waga jest proporcjonalna do wieku i wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 158 cm i ważę 39 kg. Czy mam odpowiednią wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy ważę za dużo? Proszę o pomoc – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
W wieku 12 lat ważę 53 kg przy wzroście 164 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta • Dieta na dobry sen • Dieta na przybór masy • Dieta na menopauzę • Dieta na zimę • Dieta dla różnych grup krwi • Kilokalorie • Dieta na zdrowe oczy • Dieta antyrakowa • Odchudzanie • Dieta na cellulit • Dieta dla chorych • Dieta dla sportowców • Dieta na pamięć i koncentrację • Żywienie • Dieta na ładną cerę • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta kopenhaska • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Dieta w białaczce • Desery • Tłuszcze • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta śródziemnomorska

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić? • Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje? • Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków • Obliczanie wagi do wzrostu i wieku • Rozwój dziecka - 2 lata • Naukowcy obalili "paradoks otyłości" • Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety • Nadwaga u niemowląt • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Prawidłowy rozwój dziecka

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • mgr Jolanta Czepułkowska – Dietetyka, Halinów, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak – Dietetyka, Kamionki, Poznań