Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Twoje BMI wynosi 24,69 i znajduje się na 97 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy nadwagi i otyłości.
Kwestia odchudzania młodych osób jest bardzo delikatna i sama nie powinnaś wprowadzać diet przeznaczonych dla dorosłych, oprócz przestrzegania zasad zdrowego żywienia.
Dobrym pomysłem jest udanie się do dietetyka, gdyż specjalista na pewno ułoży odpowiednią dietę w stosunku do potrzeb żywieniowych i wieku.
Postaraj się przestrzegać kilku zasad. Nie spożywaj żywności bardzo kalorycznej - produktów typu fast-food, chipsów i słonych przekąsek, ciast i ciasteczek, cukru, słodyczy, słodkich gazowanych napojów. Zamień desery mleczne ze słodkimi dodatkami na ich naturalne odpowiedniki. Zamiast soków owocowych pij wodę mineralną, a płatki śniadaniowe słodzone i z dodatkami zamień na owsiane, jęczmienne lub żytnie.
Pamiętaj także o aktywności fizycznej, którą w Twoim przypadku należałoby zwiększyć.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam schudnąć i jak? Proszę o radę – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- W jaki sposób 11-latka może schudnąć 12 kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam nadwagę, marzę o szczupłym ciele: jak powinnam postępować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Nie umiem schudnąć - Pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 12 lat i ważę 70 kg - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mam schudnąć 10 kg? Pomocy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak stracić 10-15 kg wagi? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinnam ważyć? Proszę o dietę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna wynosić waga mojego ciała? – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec