Witam!
Twoja masa ciała jest prawidłowa dla Twojego wzrostu. Ważysz więcej niż Twoja kuzynka, ale to jeszcze nie znaczy, że masz nadwagę. Myślę, że nie masz się czym martwić - jeśli Twój tata jest lekarzem to na pewno w porę zobaczy, jeśli Twoja masa ciała będzie zbyt duża. Staraj się dużo ruszać, zwłaszcza na świeżym powietrzu, ogranicz słodycze, słone przekąski typu chipsy i kolorowe napoje typu ice tea czy cola - dostarczają one pustych kalorii i nie wnoszą nic pożytecznego do diety. Pamiętaj, że zawsze możesz tacie powiedzieć o tym, że masz problem ze swoją wagą. Natomiast nigdy nie próbuj odchudzać się na własną rękę - możesz sobie tym tylko zaszkodzić. Częste, drastyczne diety obniżają metabolizm, co może skutkować nadwagą, a nawet otyłością w późniejszym wieku.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga przy wzroście 159 cm – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Dieta TURBO dla nastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 12 lat i jestem gruba - jak skutecznie schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Moja waga.. – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Mam 12 lat, ważę ok. 55 kg przy wzroście ok. 159 cm. Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i chciałabym schudnąć: jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga u 12-latki – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Jestem 13-latką, mam 159 cm wzrostu i ważę 47 kg. Czy mam niedowagę? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy mam odpowiednią wagę do wzrostu? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Czy powinnam się odchudzać? Mam 12 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska