Mam 12 lat ważę 67 kg i mam 161. Pomocy muszę schudnąć:(
Potrzebuję diety, to bardzo dla mnie ważne.
Witam,
Wykorzystaj czas wakacji i spędź je aktywnie.
Zwiększenie dawki ruchu na pewno nie zaszkodzi (chyba że na coś chorujesz), a zapobiegnie nadmiernej masie ciała.
Możesz jeździć na rowerze, uczęszczać na basen, jeździć na rolkach, skakać na skakance, spacerować.
To wszystko przyczynia się do spalania kcal.
Zamiast diety (nie poleca się jej osobom w Twoim wieku, gdyż może zaburzyć rozwój organizmu), polecam Ci zapoznanie się z Piramidą IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Pozdrawiam
P.S
Nigdy nie odchudzaj się na własną rękę i bez wiedzy rodziców.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 16 lat 162 cm wzrostu i 61 kg wagi - czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć w dwa miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę
Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie
Szybka jazda na rowerze może zwiększać ryzyko chorób płuc
Dlaczego nie należy pedałować zbyt szybko? Szybcy