Witaj Anno,
Twoja waga na siatkach centylowych znajduje się nieznacznie poniżej 90 centyla. Mieści się więc w normie, ale jest bliska granicy normy (powyżej 90 centyla zaczyna się nadwaga).
Na pewno wprowadzenie zmian w diecie, a także zwiększenie aktywności fizycznej będzie z korzyścią dla Twojego zdrowia i spowoduje, że Twoje ciało będzie bardziej sprężyste.
Zachęcam Cię do zrobienia sobie analizy Twoich nawyków żywieniowych - przeczytaj załączone artykuły i sprawdź, co robisz dobrze, a co wymaga poprawy. Potem zrób sobie plan wprowadzania zmian.
Koniecznie też zwiększ aktywność fizyczną - w załączeniu również artykuły do zapoznania się.
Jeżeli sama nie czujesz, że uda Ci się wprowadzić w życie pozytywne zmiany dotyczące diety i aktywności umów się na wizytę do dietetyka, który ułoży dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy, a także nauczy Cię, co korzystnie wpłynie na Twoją formę.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia!
Agnieszka Kuczewska
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
https://zywienie.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-plaski-brzuch
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chcę schudnąć z brzucha i ud! Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 15 lat, 70 kg i wzrost 171 cm - chcę schudnąć – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Chcę schudnąć. Jak mogę się odżywiać i jakie wykonywać ćwiczenia? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam prawie 14 lat, wzrost 167 cm i waga ok. 61 kg ? Czy to ok? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Mam duży brzuch – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Nadwaga - jaka powinna być moja odpowiednia waga? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- 13 lat, 59-60 kg, 176 cm wzrostu. Czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 13 lat, 151 cm wzrostu i ważę 51 kg. Ile powinnam ważyć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Schudnąć czy nie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Rozwój niemowlaka. Na co zwrócić uwagę podczas pierwszego roku życia dziecka?
Dziecko w pierwszym roku życia intensywnie się