Mam 13 lat, ważę 76 kg i chcę schudnąć. Co robić?
Mam 13 lat, ważę 76 kg przy wzroście 167 cm. Chciałabym schudnąć i ważyć 60 kg, proszę o wskazówki i porady. Pomocy!
Witam,
prosiłabym Cię o udanie się do lekarza i dietetyka. Porozmawiaj z rodzicami. Dietetyk podpowie jakie błędy żywieniowe popełniasz i jak ich unikać. Ze swojej strony mogę zaproponować Ci zapoznanie się z Piramidą IŻŻ i skonfrontowanie swojej diety z zaleceniami w niej zawartymi.
Nie podejmuj żadnych decyzji samodzielnie, gdyż możesz sobie zaszkodzić. Jesteś jeszcze bardzo młoda, a Twój organizm potrzebuje energii na rozwijanie się. Pamiętaj, że zwiększa się również Twój wzrost, przez co zmianie ulega proporcja masy ciała do wzrostu. Jak najwięcej czasu spędzaj aktywnie. Możesz wybrać się z rodzicami na dłuższą przejażdżkę rowerową lub chodzić na basen. Warte uwagi są zajęcia SKS.
Pozdrawiam ciepło
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 20 kg w pół roku? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nie mogę schudnąć ważę 55 kg a chcę ważyć 36kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ważę 55 kg i mam 11 lat. Ile muszę schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chciałabym schudnąć do ok. 53/50 kg. Jak to osiągnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10 kg w 6 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę zrzucić parę kilo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć - dieta dla nastolatki – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Jestem chłopakiem, mam 13 lat. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz