Witam,
Twoje BMI wynosi 18,49.
W odniesieniu do siatki centylowej, odpowiada to prawidłowej proporcji masy ciała do wieku, wzrostu i płci.
Nie ma powodów do niepokoju, a tym bardziej do włączenia diety odchudzającej.
Piramidę Zdrowego Żywienia dla młodzieży w Twoim wieku znajdziesz pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Polecam lekturę artykułu:
http://portal.abczdrowie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Odnośnie ćwiczeń zapraszam na:
www.abccwiczenia.pl, pamiętaj jednak, iż są one przeznaczone dla osób zdrowych i w Twoim przypadku powinny być wykonywane pod nadzorem osoby dorosłej.
Pozdrawiam
------------------------------------
W związku z Twoim młodym wiekiem, wszystkie działania musisz konsultować z rodzicami/opiekunami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
