Mam 14 lat. Jak schudnąć w 5 miesięcy?
Mam 14 lat, 164cm wzrostu i 77 kg. Bardzo chciałabym schudnąć 25 kg w 5 miesięcy. Zależy mi na tym czasie z powodu szkolnej wycieczki. Mój stopień aktywności fizycznej nie jest dość wysoki. Ćwiczę na w-fie, to tyle. Ostatnio myślałam nad uczęszczaniem na treningi siatkówki. Czy to dobry pomysł?
Odbywają się one 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Nie podejmowałam wcześniej żadnych prób odchudzania. W mojej rodzinie nie występuje otyłość, ani nadwaga. Nie byłam u doktora, ale najprawdopodobniej nie choruje na żadne chorobowe przyczyny wystąpienia nadwagi oraz choroby przewlekłe. W dni powszednie jadam śniadanie o godzinie 7:00 jem jedną kanapkę (biały chleb, masło i wędlina lub serek topiony), potem II śniadanie o godz. ok. 11:30, obiad o 15:00 i kolacje, dość późno. W weekend jem 3 parówki, obiad, i kolacje. Przepadam za różnego rodzaju słodkościami. Piję gazowane napoje, słodką herbatę i capuccino.
Dość często na kolacje jadam płatki czekoladowe. Porcje jedzonych przeze mnie dań jest umiarkowana. Bardzo szybko się męczę. Chciałabym jeszcze wspomnieć, że moja mama wspominała, że powinnam chudnąć 1 kg na miesiąc, ale wcześniej czytałam odpowiedzi na inne pytania dziewczyn w moim wieku i pisano, iż nie jest niezdrowe chudnąć 1 kg na tydzień, czyli 4kg na miesiąc. Co mam zrobić, aby zrzucić 25 kilo w pięć miesięcy?
